Apr 14, 2020

Jon Kabat Zinn Grondlegger van de mindfulness MBSR training

Jon_kabat_zinn.pngMindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is in 1979 ontwikkeld door de moleculaire bioloog Jon Kabat-Zinn. Tijdens zijn werk als wetenschapper in een ziekenhuis kwam hij in contact met patiënten met chronische ziekten. Deze patiënten konden niet meer geholpen worden binnen de reguliere geneeskunde. Hij vermoedde dat Mindfulness meditatie een ondersteunende rol zou kunnen spelen in het hanteren van de klachten. Zo ontstond de eerste Mindfulness Based Stress Reduction training.

Apr 14, 2020

Introductie mindfulness training

Hartelijk welkom op de Mindfulness MBSR training.

In dit werkboek vind je theorie en oefeningen die je tijdens de training nodig zult hebben. Na elke bijeenkomst is het aan te raden om de oefeningen te doen. Dit vergt tijd, geduld en aandacht. Een Mindfulness app geeft hierbij een goede begeleiding. Advies is om een app te downloaden. Elke bijeenkomst draagt een verschillend thema en beoefenen we verschillende mindfulness technieken.

Mochten er na de bijeenkomsten vragen zijn, of wil je iets kwijt.

Mail dan gerust naar mindfulnesscentrumheuvelrug@gmail.com

Ik wens je een hele inspirerende, fijne training en veel bewustzijn toe!

“moge alle levende wezens veilig en geluk zijn”

Apr 14, 2020

Week 1 Mindfulness training

Overzicht week 1

Deze sessie van 3 uur bevat een evaluatie van de aanpak en het opstellen van een leercontract met de deelnemer / patiënt. De theoretische onderbouwing van mindfulness in de context van Mind-Lichaams- en participatieve geneeskunde, en de toepassing van zelfregulerende vaardigheden die verband houden met de toestand van het individu of de verwijzende diagnose, worden ook vastgelegd. De deelnemer / patiënt maakt kennis met mindful eten, staande yoga-oefeningen, opmerkzaamheid van ademhalen en de bodyscan meditatie. De deelnemers krijgen als huiswerk een geluidsopname mee van de bodyscan meditatie om alvast vertrouwd te raken met de bewustwording van het lichaam.

-